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時間をかけて綺麗に剃ったつもりでも、髭剃り跡や青髭が残ることはあるでしょう。りヒゲ剃り跡や青髭は、より顔を老けさせて見せたり、肌を汚く見せてしまったりします。
出来ればこうした髭剃り跡や青髭は残らないようにしていきたいところです。
ここではそんな風に青髭や髭剃り跡で悩んでいる人に向けて、その原因や髭剃り跡を消す方法などについてお話していきます。
ヒゲ剃り跡が目立つ３つの原因
正しいヒゲ剃りができていない
食生活が乱れる
ストレスを溜め込んでいる
ヒゲ剃りが目立つ原因は大きく分けてこれらの３つであることが多いです。思い当たる節があればそこを改善してみるように努めてみてください。
正しいヒゲ剃りができていない
間違った方法でヒゲ剃りをしていると、きれいに剃れないことが出てきたり、必要いじょうに肌を傷つけてしまうようになるなど、ヒゲ剃り跡の原因になります。
食生活が乱れている
ヒゲは食べ物から影響を与えられていることもあります。にんにくやニラは男性ホルモンのはららきを強めてしまう作用があります。動物性タンパク質が豊富に含まれているような肉類も、男性ホルモンの増強食材として定番です。
こうした食品ばかりを摂取していると、ヒゲを濃くしてしまう男性ホルモンが優位となり、ヒゲが濃くなる環境が整ってしまうでしょう。
ヒゲを濃く、強くしないようにするためには他の野菜類などもバランスよく摂取していく必要があります。
ストレスを溜め込んでいる
ヒゲを濃く強くしてしまう原因となり男性ホルモンはストレスからも多くの影響を受けます。
ストレスがたまるとまず自律神経が乱れ、そこからホルモンバランスの乱れに繋がるのです。
自分なりのストレス発散方法を見つけ定期的にストレスを解消していけるようにするといいでしょう。
髭剃り跡を体の中から改善する方法
①男性ホルモンを抑える食べ物を摂取する
女性と比べて男性の方が、ヒゲをはじめとした体毛が濃い人が多いことからもわかるように、男性ホルモンというのは体毛を生やすうえで大きな影響を与えます。
男性ホルモンは食生活によっても分泌量に影響をうけるものです。だから食べるもの次第で多少抑制することも可能になっています。
大豆食品
女性ホルモンと似た働きを持つ「イソフラボン」が豊富に含まれている大豆食品を摂取すると、相対的に女性ホルモンが増えることになります。
女性ホルモンが増えることで男性ホルモンの働きは悪くなるので、大豆食品を摂取することで、ヒゲ剃りの跡の原因となるヒゲに対してアプローチすることが可能です。
海藻類
Gl値が低い海藻類は、食べた後にインスリンの分泌量が多くなりません。インスリンは、男性ホルモンの分泌を促すものになります。
そのためGl値の高い食品を摂取する代わりに低Gl食品である海藻類を摂取することで男性ホルモンの分泌を抑えることが期待できます。
青魚類
青魚に含まれているビタミンB6には女性ホルモンの一つであるエストロゲンの代謝を助け、バランスを整える効果があるのです。
女性ホルモンのバランスが整えられることで男性ホルモンの分泌を抑える可能性が高まります。
卵
女性ホルモンの材料の一つであるコレステロールを多く含んでいる卵。材料が多く含まれている分、女性ホルモンを増やす働きに期待が持てます。
同時に男性ホルモンの働きを抑えることも期待できるでしょう。
②生活リズムを整える
毎朝起きる時間がバラバラであったり、寝る時間がバラバラであったりすると、神経伝達物質であるセロトニンの分泌が疎外されてしまいます。
セロトニンが欠乏していくと心のバランスが不安定になるので、それがまたストレスに繋がるでしょう。
可能な限り起きる時間を一定にするなど、できる範囲で生活リズムを整えることが大切です。
③適度な運動をする
運動をすることによって、セロトニンが増加します。セロトニンの減少がストレスの原因になるので、運動をしてそれを増加させることができれば、ストレス解消効果に期待ができるのです。
運動をするために外で太陽の光を浴びたり、自然の中に身をおいたりすることも同じようにストレスを解消することにつながります。
④質のいい睡眠をとる
睡眠は脳に休息を与えることが可能で、それがストレス解消になります。
しかし現代では、睡眠に入る前にSNSのチェックをしたりテレビをみたりして質の高い睡眠を阻害してしまっていることも珍しくありません。
できるだけ睡眠前にはパソコンやスマホ、テレビを見ずに、心を落ち着けて置くことが望ましいです。
それは質の高い睡眠につながり、ストレス解消につながります。
本気でヒゲ剃り跡を消したいなら脱毛がおすすめ
脱毛は毛を減らすことができるので根本的な対策になります。
さらに毛をあまり剃らなくてよくなるので肌に継続的なダメージを与なくてすみます。
多くの場合でケアに際して自分自身に知識やスキルが必要ありません。
そのような場合はプロに任せた方が効率よく脱毛することが可能になります。
まとめ
今回はヒゲ剃り跡を目立たせなくする方法についてお話しました。体の内部から男性ホルモンを減らすようにしたり、思い切って脱毛サロンに出向くなど様々な方法がありました。
そのなかでも自分に一番あった方法を試してみてもいいかもしれませんね。
@大阪梅田メンズ脱毛サロン｜メンズ堂々