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飲食物や嗜好品による着色汚れの予防法
食べ物や飲み物によるステインを防ぎ、歯石や虫歯から歯を守るために、食後はこまめに歯磨きを行いましょう。着色汚れが気になる人は、ステイン除去効果のある歯磨き剤をチョイスしましょう。ただし、歯の表面のエナメル質を傷つけないため、研磨剤は入っていないものか、低研磨のものがいいでしょう。
泡立ちが良い歯磨き剤は汚れがよく落ちているようですが、実は丁寧に歯磨きしないと、磨き残しが多くなりがちです。低発泡であるほうが良いでしょう。
また、着色汚れの原因となる食品・嗜好品をセーブするようにしましょう。
タバコ、ポリフェノールを多く含む食品、合成着色料を含む食品は、摂取量をセーブするのが一番です。
しかし、思うようにセーブできない場合は、これらが着色汚れの原因であることを自覚し、食後は口をすすいだり歯を磨いたりして、ステインが蓄積しないように心がけましょう。
歯石の付着、歯周病や虫歯による黄ばみの予防法
虫歯にならないよう、普段から磨き残しのない丁寧な歯磨きを心がけるとともに、唾液の分泌を促すようにしましょう。
唾液には、食物を食べた後に速やかに口内を中性に戻し、再石灰化を促すことで虫歯を防いだり、口内の細菌の繁殖を予防したりする働きがあります。
唾液の分泌を促すには、食事中は食べたものをよく噛むこと、こまめに水分補給をすること、すっぱいものを食べることなどが効果的です。食後に砂糖不使用のキシリトールガムを噛むのも良いでしょう。
また、唾液を分泌する耳下腺（耳たぶの前あたり）を指で優しくマッサージしたり、唇や舌を左右に大きく動かすしたりすることも効果的です。
まとめ
今回は歯の白さを保つ方法をお話しました。ホワイトニングをしたあとの方はぜひ参考にしてください。
@大阪梅田メンズ脱毛サロン｜メンズ堂々
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